Stressmanagement, Workshop

Softskill

Zielgruppe

Mitarbeiter, Teamleiter, Sekretärin, Vertriebsmitarbeiter,

Beschreibung

Stressmanagement

Sicher und gelassen im Stress

Wer leidet heute nicht unter Stress? Stress ist eine Zeiterscheinung; dabei ist zu unterscheiden zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress).

Stresssymptome und eigenes Verhalten stehen eng im Zusammenhang. Da dies so ist, gibt es wirksame Konzepte, negativen Stress (Distress) umzuwandeln. Durch die Konfrontation mit der konkreten Belastung beginnt im ersten Schritt eine problembezogene Auseinandersetzung. Darauf folgt im nächsten Schritt die Gewinnung von Abstand zu inneren und äußeren Anforderungen und letztlich das Kompensieren von negativen Belastungsformen.

Problemlösefertigkeiten, Entspannung und die Anleitung zum Ausgleich von Belastungen verringern vorhandene Stresssymptome und wirken vorbeugend gegen neuen Stress. Alle Bausteine des Seminars erfahren die Teilnehmer in praktischen Übungen.

Damit erreichen Sie folgende Ziele:

Positivere Einstellung zur Arbeit

Mehr Lebensqualität

Höhere Belastbarkeit

Größere Ausgeglichenheit und Gelassenheit

Steigerung der Leistungsfähigkeit

Kursdetails

Themen des Seminars 221

Bewusstmachen der eigenen Stressoren
Verhaltensmusteranalyse
Genusstraining
Grundlagen von Entspannungsverfahren
Autogenes Training
Erkennen der eigenen Stressreaktionen
Problemlösetraining
Entspannungstraining
Progressive Muskelentspannung
Phantasiereisen

Seminarziel